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Musculação - Academia Oficina de Lazer

Musculação

Nos últimos anos a MUSCULAÇÃO tem sido foco de inúmeras pesquisas científicas que mostram que a prática regular do treino de força (musculação), quando bem orientado, se torna um fator determinante na melhora da qualidade de vida dos praticantes em todas as faixas etárias a partir dos 12(doze) anos.

Além de ser a atividade que mais rapidamente traz resultados estéticos, podemos citar a redução das reservas de gorduras corporais e do colesterol, quando associada a uma mudança de hábitos alimentares; aumento ou manutenção de massa muscular; prevenção contra osteoporose ou tratamento em seu início.

Médicos de várias especialidades e treinadores desportivos de todas as modalidades têm descoberto nos últimos anos que a musculação é prática essencial na manutenção da saúde, da força e resistência de seus pacientes e atletas, não somente na otimização do desempenho esportivo, mas também como fator atenuante nas possibilidades de risco de lesão articular, o que tem toda a lógica, uma vez que o treino de força aumenta a estabilidade das articulações, o que os torna menos propensos a  lesões. É interessante salientar que o treino de força tem sido apontado em estudos  recentes como elemento coadjuvante no controle da pressão arterial e de diabetes.



Veja mais em: Modalidades

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