Atividade física é um hábito altamente benéfico se a prática é algo regular em frequência e intensidade. Se praticada em excesso em um único dia, no fim de semana, por exemplo, pode ser prejudicial.
“Se o atleta de fim de semana faz uma atividade física de duas horas, ela não será de pouca intensidade. Muito provavelmente, este atleta vai além do que o seu corpo estava acostumado”, diz o preparador físico Marcio Atalla. “O que pode acontecer é o sistema imunológico ficar ‘imunodeprimido’. Basicamente, isso significa que ele pode ficar mais fraco”, explica Atalla.
É comum, diz Atalla, que uma pessoa que se exercita apenas no fim de semana pegue mais resfriados que uma pessoa que se exercita regularmente. “O resfriado é um clássico, são as infecções oportunistas. O ideal é sempre exercitar-se um pouco por dia”, completa.
