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Não seja um atleta de fim de semana

Publicado em 17/10/2013

Atividade física é um hábito altamente benéfico se a prática é algo regular em frequência e intensidade. Se praticada em excesso em um único dia, no fim de semana, por exemplo, pode ser prejudicial.

“Se o atleta de fim de semana faz uma atividade física de duas horas, ela não será de pouca intensidade. Muito provavelmente, este atleta vai além do que o seu corpo estava acostumado”, diz o preparador físico Marcio Atalla. “O que pode acontecer é o sistema imunológico ficar ‘imunodeprimido’. Basicamente, isso significa que ele pode ficar mais fraco”, explica Atalla.

É comum, diz Atalla, que uma pessoa que se exercita apenas no fim de semana pegue mais resfriados que uma pessoa que se exercita regularmente. “O resfriado é um clássico, são as infecções oportunistas. O ideal é sempre exercitar-se um pouco por dia”, completa.


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Fonte: Não seja um atleta de fim de semana

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